🍎
বিনামূল্যে Calorie & TDEE Calculator
Estimate your BMR and daily calorie needs (TDEE) from age, weight, height, and activity using the Mifflin-St Jeor equation, with targets for losing, maintaining, and gaining.
Runs in your browserNo sign-up, no pop-upsলগইনের প্রয়োজন নেইচিরকালের জন্য বিনামূল্যে
Maintenance (TDEE)
2,556
calories/day · BMR 1,649
Lose weight
2,056
Mild loss
2,306
Maintain
2,556
Mild gain
2,806
Gain weight
3,056
Lose weight (−0.5kg/wk)
2,056 cal
Mild loss (−0.25kg/wk)
2,306 cal
Mild gain (+0.25kg/wk)
2,806 cal
Gain weight (+0.5kg/wk)
3,056 cal
💡 Uses the Mifflin-St Jeor equation, the most accurate BMR formula for most people. TDEE multiplies BMR by your activity level. These are estimates — adjust based on real-world results over a few weeks. Not medical advice.
Optimize for your platform
কিভাবে কাজ করে
1
ইনপুট
আপনার টেক্সট বা ডেটা লিখুন।
2
প্রক্রিয়া
আপনার ব্রাউজারে তাৎক্ষণিকভাবে প্রক্রিয়া করা হয়। কোনো সার্ভার নেই, অপেক্ষা নেই।
3
ডাউনলোড
আপনার ফলাফল সংরক্ষণ করুন। কিছুই সংরক্ষিত হয় না।
কেন আমাদেরটি?
✓Completely free — no hidden costs, ever
✓No account, email, or login required
✓Runs entirely in your browser — no uploads
✓Works on any device — phone, tablet, desktop
✓Open and ad-supported, with no tracking
✓Loads fast, with no installation needed
সম্পর্কিত টুলস
জনপ্রিয়
QR কোড জেনারেটর
URL, টেক্সট, WiFi এবং আরো অনেক কিছুর জন্য QR কোড তৈরি করুন। কোনো ওয়াটারমার্ক নেই।
চেষ্টা করুন
জনপ্রিয়🎨
কালার পিকার এবং প্যালেট জেনারেটর
রং বেছে নিন, HEX/RGB/HSL এর মধ্যে কনভার্ট করুন এবং সুরেলা প্যালেট তৈরি করুন।
চেষ্টা করুন
জনপ্রিয়🔐
পাসওয়ার্ড জেনারেটর
কাস্টম দৈর্ঘ্য, অক্ষরের ধরন এবং বর্জন সহ শক্তিশালী, এলোমেলো পাসওয়ার্ড তৈরি করুন। কোন সীমা, কোন লগইন.
চেষ্টা করুন
এই টুলটি কি সহায়ক ছিল?