LibraTool logoLibraTool
😴

Gratis Sleep Cycle Calculator

Find the best time to go to bed or wake up based on 90-minute sleep cycles, so you wake between cycles feeling refreshed instead of groggy.

Runs in your browserNo sign-up, no pop-upsGeen aanmelding vereistVoor altijd gratis
Go to bed at
9:45 PM
9 hrs
6 cycles Β· ideal
Go to bed at
11:15 PM
7.5 hrs
5 cycles Β· ideal
Go to bed at
12:45 AM
6 hrs
4 cycles
Go to bed at
2:15 AM
4.5 hrs
3 cycles

πŸ’‘ Sleep happens in ~90-minute cycles. Waking at the end of a cycle (rather than mid-cycle) helps you feel refreshed instead of groggy. Most adults do best with 5–6 cycles (7.5–9 hours), plus ~15 minutes to drift off.

Optimize for your platform

Find the Best Bedtime to Wake Up RefreshedPlan an Early Morning Wake-UpTime a Power NapSchedule Sleep for Shift WorkSet a Bedtime for School Wake-Ups

Hoe het werkt

1
Invoer
Voer je tekst of gegevens in.
2
Verwerken
Direct verwerkt in je browser. Geen server, geen wachten.
3
Downloaden
Sla je resultaat op. Er wordt niets opgeslagen.

Waarom de onze?

βœ“Completely free β€” no hidden costs, ever
βœ“No account, email, or login required
βœ“Runs entirely in your browser β€” no uploads
βœ“Works on any device β€” phone, tablet, desktop
βœ“Open and ad-supported, with no tracking
βœ“Loads fast, with no installation needed

Gerelateerde tools

Populair

QR-codegenerator

Genereer QR-codes voor URL's, tekst, wifi en meer. Geen watermerk.

Probeer het
Populair
🎨

Kleurenkiezer en palettengenerator

Kies kleuren, converteer HEX/RGB/HSL en genereer harmonieuze paletten.

Probeer het
Populair
πŸ”

Wachtwoordgenerator

Genereer sterke, willekeurige wachtwoorden met aangepaste lengte, tekentypen en uitsluitingen. Geen limieten, geen login.

Probeer het
Was deze tool nuttig?

Veelgestelde vragen