🍎
Bezplatne Calorie & TDEE Calculator
Estimate your BMR and daily calorie needs (TDEE) from age, weight, height, and activity using the Mifflin-St Jeor equation, with targets for losing, maintaining, and gaining.
Runs in your browserNo sign-up, no pop-upsPrihlásenie nie je potrebnéZadarmo navždy
Maintenance (TDEE)
2,556
calories/day · BMR 1,649
Lose weight
2,056
Mild loss
2,306
Maintain
2,556
Mild gain
2,806
Gain weight
3,056
Lose weight (−0.5kg/wk)
2,056 cal
Mild loss (−0.25kg/wk)
2,306 cal
Mild gain (+0.25kg/wk)
2,806 cal
Gain weight (+0.5kg/wk)
3,056 cal
💡 Uses the Mifflin-St Jeor equation, the most accurate BMR formula for most people. TDEE multiplies BMR by your activity level. These are estimates — adjust based on real-world results over a few weeks. Not medical advice.
Optimize for your platform
Ako to funguje
1
Zadajte
Zadajte svoj text alebo dáta.
2
Spracujte
Okamžite spracované vo vašom prehliadači. Žiadny server, žiadne čakanie.
3
Stiahnite
Uložte výsledok. Nič sa neukladá.
Prečo použiť náš?
✓Completely free — no hidden costs, ever
✓No account, email, or login required
✓Runs entirely in your browser — no uploads
✓Works on any device — phone, tablet, desktop
✓Open and ad-supported, with no tracking
✓Loads fast, with no installation needed
Súvisiace nástroje
Populárne
Generátor QR kódov
Generujte QR kódy pre URL adresy, text, WiFi a ďalšie. Bez vodoznaku.
Vyskúšajte
Populárne🎨
Výber farieb a generátor paliet
Vyberte farby, konvertujte medzi HEX/RGB/HSL a generujte harmonické palety.
Vyskúšajte
Populárne🔐
Generátor hesiel
Generujte silné náhodné heslá s vlastnou dĺžkou, typmi znakov a výnimkami. Bez obmedzení, bez prihlásenia.
Vyskúšajte
Bol tento nástroj nápomocný?